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Digestión/Corazón

Extracto de alcachofa

Extracto concentrado de hoja de alcachofa que alivia la indigestión y el hinchazón, con evidencia modesta de reducción de colesterol LDL en adultos.

Extracto de alcachofa

Extracto de alcachofa

54
puntuación
B
evidencia
Precaución
riesgo

Beneficios Comprobados

01Alivia la dispepsia funcional
02Reduce el colesterol LDL
03Puede reducir síntomas del SII
04Puede reducir la presión arterial
05Puede reducir triglicéridos

Formas Químicas

Recomendado
  • Extracto de hoja de alcachofa estandarizado a ácidos cafeoilquínicos
  • Extracto estandarizado a ácido clorogénico
Evitar
  • Polvo de alcachofa entera (menor concentración de activos)
  • Extractos no estandarizados (potencia inconsistente)
Nota del Experto

Los extractos estandarizados garantizan una dosis consistente de ácidos cafeoilquínicos, los compuestos vinculados a los efectos digestivos y lipídicos en ensayos clínicos. Los polvos integrales contienen concentraciones mucho menores de activos y carecen de respaldo en ensayos.

Protocolo

Cantidad
600-1800 mg
Frecuencia
Dividido en 2-3 dosis diarias
Cuándo
Con las comidas para potenciar la estimulación biliar digestiva y reducir molestias estomacales.

Dosificación por Condición

Dispepsia funcional o SII
600-1200 mg diarios en dosis divididas con las comidas durante 4-8 semanas
Hiperlipidemia leve
1200-1800 mg diarios durante 6-12 semanas

Seguridad y Límites

Límite Superior Seguro
Sin UL establecido; 1800-3200 mg/día de extracto estandarizado se han usado en ensayos sin efectos adversos graves (revisión EFSA).
Ciclado
Seguro para uso continuo

Contraindicaciones

Obstrucción de las vías biliares o colestasis — la alcachofa estimula el flujo biliar y podría empeorar el bloqueo
Cálculos biliares — el aumento de secreción biliar podría teóricamente precipitar cólico
Alergia a plantas Asteraceae/Compositae (ambrosía, margarita, caléndula) — riesgo de reactividad cruzada

Evitar Combinar Con

  • ✕Resinas de ácidos biliares como colestiramina (tomar con 2+ horas de diferencia — puede interferir con la unión de ácidos biliares)
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