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Inflamación/Movilidad/Digestión

Boswellia

Extracto de resina de Boswellia que inhibe enzimas inflamatorias y puede aliviar el dolor y la rigidez articulares en la osteoartritis y síntomas intestinales.

Boswellia

Boswellia

58
puntuación
B
evidencia
Precaución
riesgo
Usar con precaución

Este suplemento puede interactuar con medicamentos, condiciones médicas o poblaciones sensibles. Revisa la seguridad antes de usar.

Resumen Rápido

Vale la pena considerarla para la artrosis de rodilla o la colitis ulcerosa; el beneficio para el bienestar general es limitado.

Boswellia serrata es una resina de árbol usada en la medicina ayurvédica; aporta ácidos boswélicos, sobre todo AKBA, y se comercializa como extracto de la resina. Inhibe la 5-lipoxigenasa y otras vías inflamatorias, reduciendo la producción de leucotrienos. La mejor evidencia es para aliviar el dolor y mejorar la función en la osteoartritis; también puede ayudar en colitis ulcerosa y, con menos consistencia, en asma e inflamación sistémica. Suele beneficiar más a personas con enfermedades inflamatorias crónicas.

Beneficios Comprobados

01
Mejora dolor/función en artrosis
02
Mejora la colitis ulcerosa
03
Puede reducir inflamación
04
Puede mejorar el asma
05
Puede mejorar artritis reumatoide
06
Puede mejorar psoriasis

Protocolo

Cantidad
300-500 mg
Frecuencia
2-3 veces al día
Cuándo
Con las comidas para mejorar la absorción y reducir molestias estomacales.

Tiempo de Efecto

4-8 semanas para dolor articular; 4-6 semanas para síntomas digestivos.

Para Quién

Adultos con artrosis de rodilla
Personas con colitis ulcerosa
Personas con dolor articular inflamatorio crónico
Quienes quieren una opción no AINE para la artrosis

Cómo Funciona

Los ácidos boswélicos, particularmente el ácido acetil-11-ceto-β-boswélico (AKBA), inhiben selectivamente la 5-lipoxigenasa, reduciendo la síntesis de leucotrienos proinflamatorios. También modulan NF-κB, TNF-α y otras vías de citoquinas, atenuando la inflamación local y sistémica.

Actualizado 19/5/2026