Inflamación/Movilidad/Inmunidad

Bromelaína

Enzima proteolítica de la piña que puede reducir la hinchazón postoperatoria y la inflamación sinusal, y aliviar el dolor de osteoartritis.

Bromelaína

Enzima proteolítica de la piña que puede reducir la hinchazón postoperatoria y la inflamación sinusal, y aliviar el dolor de osteoartritis.

puntuación

evidencia

Precaución

riesgo

Beneficios Comprobados

01Reduce la hinchazón postoperatoria

02Alivia el dolor de osteoartritis

03Reduce los síntomas de sinusitis

04Puede bajar la inflamación

05Puede ayudar a digerir proteínas

06Puede reducir síntomas alérgicos

Formas Químicas

Recomendado

Extracto estandarizado de bromelaína (con GDU o MCU en la etiqueta)
Bromelaína con cubierta entérica (para absorción sistémica)

Evitar

Polvo de piña no estandarizado (actividad enzimática desconocida)
Bromelaína tratada con calor (enzimas desnaturalizadas)

Nota del Experto

La potencia de la bromelaína se mide en GDU o MCU, así que los miligramos por sí solos no bastan. Los ensayos clínicos suelen usar extractos estandarizados, y la cubierta entérica puede ayudar a conservar la actividad al pasar por el ácido gástrico cuando se buscan efectos antiinflamatorios sistémicos; el polvo de piña o los productos dañados por calor suelen tener mucha menos enzima activa.

Protocolo

Cantidad

500-1000 mg

Frecuencia

2-3 veces al día

Cuándo

En ayunas para efectos antiinflamatorios; con las comidas si se usa como ayuda digestiva.

Dosificación por Condición

Hinchazón postoperatoria (cirugía dental/nasal)

500-1000 mg 2-3 veces al día durante 5-7 días después de la cirugía— Úselo solo con aprobación del cirujano; suspenda antes de la cirugía por el riesgo de sangrado.

Osteoartritis de la rodilla

500-1000 mg 2-3 veces al día durante 4-12 semanas— Los efectos en dolor y función son modestos; considérelo como complemento del tratamiento estándar.

Sinusitis crónica

500 mg 3-4 veces al día— A menudo se estudia como coadyuvante de la terapia convencional; la mejoría de los síntomas puede tardar 2-4 semanas.

Apoyo digestivo con las comidas

500 mg con las comidas— La evidencia es más débil que para los usos antiinflamatorios; suspenda si causa malestar gastrointestinal o no nota beneficio claro tras 2-4 semanas.

Seguridad y Límites

Límite Superior Seguro

No existe un límite superior oficial; 3,000 mg/día de extracto estandarizado es la dosis oral más estudiada.

Ciclado

Seguro para uso continuo

Contraindicaciones

Warfarina, aspirina, clopidogrel u otros anticoagulantes — mayor riesgo de sangrado

Trastornos de sangrado (p. ej., hemofilia) — mayor riesgo de hematomas y sangrado

Alergia a la piña — posible reacción alérgica o reactividad cruzada

Embarazo — datos de seguridad insuficientes; evite dosis altas salvo prescripción

Cirugía programada — suspenda 2 semanas antes por riesgo de sangrado

Sinergias

Quercetina

La quercetina y la bromelaína se combinan a menudo para la sinusitis y el apoyo en alergias; la bromelaína puede mejorar la absorción de la quercetina y ambas modulan de forma modesta la inflamación.

Curcumina

Ambas tienen mecanismos antiinflamatorios; el uso combinado puede ofrecer apoyo complementario para la osteoartritis y la recuperación postoperatoria, aunque la evidencia de la combinación específica es limitada.

Evitar Combinar Con

✕Anticoagulantes o antiagregantes como warfarina, aspirina o clopidogrel (riesgo de sangrado aditivo — consulte a un profesional)
✕Tomarla con comidas cuando se buscan efectos sistémicos (puede reducir la absorción; tomar en ayunas)

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