Ánimo/Sueño/Inflamación

CBD

Cannabinoide no intoxicante estudiado para reducir ansiedad, mejorar sueño y aliviar dolor en adultos que buscan calma.

CBD

Cannabinoide no intoxicante estudiado para reducir ansiedad, mejorar sueño y aliviar dolor en adultos que buscan calma.

puntuación

evidencia

Precaución

riesgo

Beneficios Comprobados

01Reduce síntomas de ansiedad

02Puede mejorar la calidad del sueño

03Puede reducir dolor crónico

04Puede reducir inflamación

05Puede reducir síntomas de TEPT

Formas Químicas

Recomendado

CBD aislado
CBD de espectro amplio
CBD de espectro completo (contiene trazas de THC)

Evitar

Aceite de semilla de cáñamo sin etiquetar (contiene CBD insignificante)
Productos sin certificado de análisis (COA)

Nota del Experto

El CBD aislado contiene solo CBD; el espectro amplio conserva otros cannabinoides del cáñamo sin THC; el espectro completo incluye trazas de THC, lo que puede importar en controles antidopaje. El aceite de semilla de cáñamo contiene prácticamente nada de CBD. Como la calidad varía mucho, un COA por lote importa más que la etiqueta comercial.

Protocolo

Cantidad

25-150 mg

Frecuencia

Una vez al día o dividido en 2 tomas

Cuándo

Con una comida que contenga grasa para mejorar la absorción; por la noche si produce somnolencia.

Dosificación por Condición

Ansiedad generalizada o social

100-300 mg diarios— Los estudios clínicos suelen usar 300 mg; dosis más bajas pueden ser menos fiables.

Insomnio de inicio o mantenimiento

25-100 mg por la noche— La evidencia es mixta; ajustar por somnolencia al día siguiente.

Dolor neuropático crónico

50-150 mg diarios como coadyuvante— El beneficio es modesto y menos consistente que para la ansiedad.

Seguridad y Límites

Límite Superior Seguro

Sin UL oficial; estudios a corto plazo han usado hasta 1500 mg/día, pero las dosis altas aumentan somnolencia, diarrea y riesgo de enzimas hepáticas.

Ciclado

Seguro para uso continuo

Contraindicaciones

Embarazo o lactancia — seguridad insuficiente

Enfermedad hepática activa o ALT/AST elevadas — mayor riesgo de elevación de enzimas

Warfarina, clobazam u otros fármacos de margen estrecho CYP3A4/CYP2C19 — riesgo de interacción

Alergia conocida al cannabis o al sésamo — riesgo de hipersensibilidad

Evitar Combinar Con

✕Alcohol (sedación y deterioro cognitivo aditivos)
✕Medicamentos CYP3A4/CYP2C19 (el CBD inhibe su metabolismo y puede elevar niveles)
✕Jugo de toronja (añade riesgo de interacción por CYP3A4)
✕Sedantes y benzodiacepinas (depresión aditiva del SNC)

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