La manzanilla es una hierba floral que suele tomarse como té o cápsulas hechas con las flores secas de Matricaria recutita (manzanilla alemana). Sus compuestos principales, sobre todo la apigenina y otros flavonoides, actúan sobre los receptores GABA_A y también pueden tener un efecto antiespasmódico y antiinflamatorio leve. La mejor evidencia en humanos es para la ansiedad leve, la calidad subjetiva del sueño y, en menor grado, los cólicos menstruales y el SPM. Suele interesar más a personas con estrés leve, insomnio o molestias menstruales.

Beneficios Comprobados

Protocolo

Tiempo de Efecto

Para Quién

Cómo Funciona

La apigenina y otros flavonoides de la manzanilla se unen al sitio benzodiazepínico del receptor GABA_A, reducen la excitabilidad neuronal y producen un efecto calmante leve. Los aceites volátiles y otros compuestos vegetales también pueden aportar actividad antiespasmódica y antiinflamatoria, aunque la evidencia en humanos es más débil.