Corazón/Inflamación/Peso

Chlorella

Alga verde de agua dulce estudiada por su leve efecto para bajar colesterol y triglicéridos, con evidencia emergente en marcadores metabólicos.

Chlorella

Chlorella

50
puntuación
C
evidencia
Precaución
riesgo
Usar con precaución

Este suplemento puede interactuar con medicamentos, condiciones médicas o poblaciones sensibles. Revisa la seguridad antes de usar.

Resumen Rápido

Beneficios modestos sobre los lípidos con evidencia mixta; suele aportar poco si ya cuidas bien la dieta.

La chlorella es una microalga verde unicelular de agua dulce que se vende en polvo o tabletas; no es un alimento habitual, sino una fuente concentrada de clorofila, proteína, carotenoides y polisacáridos de pared celular. Sus compuestos pueden unirse a los ácidos biliares en el intestino y actuar como antioxidantes, lo que podría mejorar de forma modesta los lípidos sanguíneos, la presión arterial y algunos marcadores inflamatorios. Quienes tienen colesterol o triglicéridos algo elevados, o un bajo consumo de vegetales/algas, suelen ser los que más pueden notarlo.

Beneficios Comprobados

01
Reduce el colesterol LDL y los trig
02
Puede mejorar la glucosa en ayunas
03
Puede reducir la PCR y la inflamaci
04
Puede mejorar el estado antioxidant
05
Puede reducir la presión arterial

Protocolo

Cantidad
3-6 g
Frecuencia
Una vez al día
Cuándo
Con las comidas para mejorar la absorción y reducir molestias gastrointestinales.

Tiempo de Efecto

De 8 a 12 semanas para cambios en lípidos y glucosa.

Para Quién

Adultos con LDL o triglicéridos ligeramente altos
Personas con bajo consumo de vegetales o algas
Veganos o vegetarianos que buscan un suplemento vegetal
Personas con presión arterial ligeramente elevada

Cómo Funciona

Los polisacáridos de la pared celular y los pigmentos de la chlorella pueden unirse a los ácidos biliares en el intestino, aumentando la pérdida fecal de colesterol. Sus carotenoides y la clorofila tienen actividad antioxidante que puede reducir la peroxidación lipídica y la señalización inflamatoria.

Actualizado 19/5/2026