howtosupplement
Movilidad

Condroitina

Glicosaminoglucano sulfatado usado principalmente para reducir el dolor y mejorar la función en la osteoartritis de rodilla, con evidencia mixta.

Condroitina

Condroitina

48
puntuación
C
evidencia
Precaución
riesgo

Beneficios Comprobados

01Reduce el dolor y la rigidez de la
02Mejora la función articular
03Puede frenar el estrechamiento
04Puede aliviar la artrosis de manos
05Puede reducir el uso de AINEs

Formas Químicas

Recomendado
  • Sulfato de condroitina
Evitar
  • Condroitina sin especificar o de baja pureza (a menudo <90% de pureza)
  • Formas de condroitina no sulfatadas (menos estudiadas que el sulfato)
Nota del Experto

La mayoría de los ensayos clínicos usan sulfato de condroitina purificado, normalmente a dosis de 800-1200 mg. La biodisponibilidad oral es baja (~10-15%) y varía mucho entre productos; los de baja calidad pueden contener menos compuesto activo del que indica la etiqueta, lo que probablemente contribuye a los resultados mixtos.

Protocolo

Cantidad
800-1200 mg
Frecuencia
Una vez al día o dividido en dos tomas
Cuándo
Con las comidas para mejorar la absorción y reducir las molestias estomacales.

Dosificación por Condición

Osteoartritis de rodilla sintomática
800-1200 mg diarios durante 12 semanas, luego reevaluar; continuar hasta 6 meses si ayuda.

Seguridad y Límites

Límite Superior Seguro
2000 mg/día es la dosis más alta comúnmente estudiada; no existe una UL oficial establecida.
Ciclado
Seguro para uso continuo

Contraindicaciones

Warfarina u otros anticoagulantes — riesgo aumentado de sangrado
Alergia a pescado o mariscos (fuentes marinas) — verificar origen
Embarazo o lactancia — datos de seguridad insuficientes

Sinergias

Glucosamina

Frecuentemente combinada en fórmulas para la osteoartritis; la combinación puede mejorar modestamente los síntomas, pero no es claramente superior a la condroitina sola.

Evitar Combinar Con

  • ✕Warfarina u otros anticoagulantes (pueden aumentar el INR y el riesgo de sangrado)
Actualizado Invalid Date