Deficiencia/Inmunidad

Cobre

Mineral traza esencial que corrige el déficit de cobre y la anemia asociada en adultos con baja ingesta, malabsorción o exceso de zinc.

Cobre

Mineral traza esencial que corrige el déficit de cobre y la anemia asociada en adultos con baja ingesta, malabsorción o exceso de zinc.

puntuación

evidencia

Precaución

riesgo

Beneficios Comprobados

01Corrige el déficit de cobre

02Corrige la anemia por déficit

03Normaliza los neutrófilos bajos

04Puede mejorar síntomas nerviosos

05Puede apoyar hueso/tejido conectivo

06Puede revertir decoloración capilar

Formas Químicas

Recomendado

Bisglicinato de cobre
Gluconato de cobre
Citrato de cobre

Evitar

Óxido de cobre (absorción baja)

Nota del Experto

Las formas solubles como bisglicinato, gluconato y citrato suelen absorberse mejor y tolerarse mejor que el óxido de cobre, que es menos soluble y tiene peor biodisponibilidad. Las formas queladas también pueden ser más suaves para el estómago.

Protocolo

Cantidad

1-2 mg

Frecuencia

Una vez al día

Cuándo

Con comida; separar al menos 2 horas de dosis altas de zinc o hierro.

Dosificación por Condición

Baja ingesta dietética o uso prolongado de zinc

1-2 mg de cobre elemental al día— Repite analíticas si lo usas más de 2-3 meses o si el zinc alto continúa.

Cobre sérico o ceruloplasmina bajos confirmados

2-4 mg de cobre elemental al día durante 8-12 semanas, luego repetir analíticas y bajar la dosis— Mejor con supervisión clínica; los déficits graves pueden requerir otra pauta o cobre IV.

Tras normalizar el estado de cobre

Volver primero a la dieta, o continuar con unos 0.9-1 mg/día solo si la ingesta sigue siendo baja— Evita el uso crónico de dosis altas salvo seguimiento médico.

Seguridad y Límites

Límite Superior Seguro

10 mg/día (UL del IOM para adultos)

Ciclado

Seguro para uso continuo

Contraindicaciones

Enfermedad de Wilson — trastorno hereditario con acumulación de cobre

Enfermedad hepática colestásica activa o cobre alto sin explicar — riesgo de sobrecarga

Tratamiento con penicilamina o trientina — puede contrarrestar la terapia para bajar cobre

Embarazo o lactancia — evitar dosis altas salvo prescripción

Evitar Combinar Con

✕Zinc en dosis altas (>25-40 mg/día) (induce metalotioneína y reduce la absorción de cobre)
✕Suplementos de hierro (separar 2+ horas — la competencia mineral puede reducir la absorción)
✕Vitamina C en dosis altas (separar unas horas — puede reducir la disponibilidad de cobre)
✕Suplementos altos en salvado o fitatos (tomarlos aparte — pueden unirse a minerales)
✕Uso prolongado de supresores de ácido como IBP (menos ácido gástrico puede dificultar la absorción de cobre)

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