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Mujeres/Digestión/Corazón

Arándano rojo

Extracto de arándano rojo rico en proantocianidinas que puede reducir las ITU recurrentes en mujeres y ofrece un apoyo cardiovascular limitado.

Arándano rojo

Arándano rojo

52
puntuación
B
evidencia
Precaución
riesgo

Beneficios Comprobados

01Reduce el riesgo de ITU recurrente
02Puede ayudar a erradicar H. pylori
03Puede bajar la presión arterial
04Puede mejorar la función vascular

Formas Químicas

Recomendado
  • Extracto de arándano estandarizado a PACs tipo A
  • Polvo de arándano entero
  • Jugo de arándano (bajo en azúcar)
Evitar
  • Cóctel de jugo de arándano (alto en azúcar, bajo en PACs)
  • Cápsulas de baya seca no estandarizadas (contenido de PACs desconocido)
Nota del Experto

Los extractos estandarizados con proantocianidinas tipo A medidas, normalmente 36 mg por día, son los que se usan en los ensayos de ITU y permiten una dosificación fiable. Los cócteles de zumo azucarado aportan pocos compuestos activos frente a su carga de azúcar, y los polvos no estandarizados varían mucho en potencia.

Protocolo

Cantidad
36 mg de PACs
Frecuencia
Una vez al día
Cuándo
Con una comida o con agua; la constancia importa más que la hora. Tomar con comida si causa malestar estomacal.

Dosificación por Condición

ITU no complicadas recurrentes en mujeres
36 mg de PACs al día durante al menos 6 meses
Apoyo cardiovascular general
36-72 mg de PACs al día

Seguridad y Límites

Límite Superior Seguro
No hay límite superior establecido; se han estudiado hasta 1200 mg/día de extracto sin efectos adversos graves
Ciclado
Seguro para uso continuo

Contraindicaciones

Antecedentes de cálculos renales de oxalato de calcio — el arándano puede aumentar la exposición a oxalatos en personas susceptibles
Warfarina u otros anticoagulantes — posibles cambios en el INR; vigilar de cerca
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