Hormonal/Mujeres

DIM (Diindolilmetano)

Compuesto de vegetales crucíferos que modula el metabolismo del estrógeno y puede apoyar la salud cervical y prostática en adultos con sensibilidad hormonal.

DIM (Diindolilmetano)

Compuesto de vegetales crucíferos que modula el metabolismo del estrógeno y puede apoyar la salud cervical y prostática en adultos con sensibilidad hormonal.

puntuación

evidencia

Precaución

riesgo

Usar con precaución

Este suplemento puede interactuar con medicamentos, condiciones médicas o poblaciones sensibles. Revisa la seguridad antes de usar.

Resumen

Formas

Seguridad

Combinar

Resumen Rápido

Vale la pena si tienes dominancia estrogénica o condiciones sensibles a hormonas; de lo contrario, el beneficio es limitado.

El DIM es un compuesto bioactivo que se forma al digerir el indol-3-carbinol presente en brócoli, coles de Bruselas y repollo. Activa la enzima CYP1A1, desviando el metabolismo del estrógeno de la vía del 16α-hidroxiestrona hacia la 2-hidroxiestrona, menos potente. Los estudios humanos muestran cambios consistentes en metabolitos urinarios del estrógeno, y ensayos preliminares sugieren beneficios potenciales para la salud cervical en mujeres y marcadores prostáticos en hombres. Es más relevante para adultos con inquietudes sobre tejidos sensibles a hormonas.

Beneficios Comprobados

Modula metabolismo del estrógeno

Puede apoyar salud cervical

Puede reducir PSA en hombres

Puede reducir nódulos tiroideos

Puede mejorar acné hormonal

Protocolo

Cantidad

100-300 mg

Frecuencia

Una vez al día

Cuándo

Con una comida que contenga grasa para mejorar la absorción.

Tiempo de Efecto

4-8 semanas para metabolitos de estrógeno; 12-24 semanas para cambios tisulares.

Para Quién

Mujeres con síntomas de dominancia estrogénica

Adultos con displasia cervical (supervisión médica)

Hombres con PSA elevado o inquietudes prostáticas

Mujeres con acné hormonal

Adultos con tiroiditis de Hashimoto y nódulos

Fuentes Alimenticias

Brócoli y vegetales crucíferos (aportan I3C que convierte a DIM)
Coles de Bruselas
Coliflor
Repollo
Col rizada

Cómo Funciona

El DIM incrementa la actividad del citocromo P450 1A1 (CYP1A1), aumentando la 2-hidroxilación de estrona y estradiol para generar 2-hidroxiestrona, un metabolito más débil, a la vez que reduce los niveles de 16α-hidroxiestrona. También ejerce efectos antiproliferativos débiles en tejidos sensibles a hormonas modulando la señalización del receptor de estrógeno.

Actualizado 19/5/2026