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Movilidad

Glucosamina

Aminoazúcar para síntomas de artrosis de rodilla, con evidencia mixta y beneficios modestos en algunos adultos.

Glucosamina

Glucosamina

46
puntuación
C
evidencia
Precaución
riesgo

Beneficios Comprobados

01Reduce los síntomas de la artrosis
02Puede enlentecer el estrechamiento

Formas Químicas

Recomendado
  • Sulfato de glucosamina cristalino
Evitar
  • Clorhidrato de glucosamina (beneficio menos consistente en OA)
  • N-acetil-glucosamina (NAG) (no comparable para OA)
Nota del Experto

El sulfato de glucosamina cristalino es la forma mejor estudiada y la usada en los ensayos más favorables. El clorhidrato de glucosamina se absorbe, pero los resultados clínicos en osteoartritis son menos consistentes, y la N-acetil-glucosamina no ha igualado al sulfato en resultados de OA.

Protocolo

Cantidad
1500 mg
Frecuencia
Una vez al día
Cuándo
Con alimentos para minimizar molestias estomacales; puede tomarse a cualquier hora.

Dosificación por Condición

Osteoartritis de rodilla (sintomática)
1500 mg de sulfato de glucosamina cristalino al día durante al menos 8-12 semanas
Mantenimiento articular en adultos sanos
No se recomienda de forma rutinaria; evidencia insuficiente para prevención.

Seguridad y Límites

Límite Superior Seguro
No hay límite superior establecido; 1500 mg/día es la dosis estándar estudiada (ensayos hasta 2000 mg/día).
Ciclado
Seguro para uso continuo

Contraindicaciones

Warfarina u otros anticoagulantes — puede aumentar el INR y el riesgo de sangrado
Alergia a crustáceos — muchos productos provienen de crustáceos; usar fuentes no marinas
Embarazo y lactancia — datos de seguridad insuficientes

Sinergias

Condroitina

Se estudian a menudo juntas; la condroitina puede complementar a la glucosamina al favorecer la elasticidad y la retención de agua del cartílago, aunque la evidencia combinada también es mixta.

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