Hormonal/Corazón/Peso

Gymnema sylvestre

Hierba ayurvédica estudiada para reducir la glucosa en ayunas y la HbA1c en diabetes tipo 2, además de disminuir el antojo de dulce.

Gymnema sylvestre

Gymnema sylvestre

50
puntuación
C
evidencia
Precaución
riesgo
Usar con precaución

Este suplemento puede interactuar con medicamentos, condiciones médicas o poblaciones sensibles. Revisa la seguridad antes de usar.

Resumen Rápido

Considérala solo si tienes prediabetes o diabetes tipo 2 — la evidencia es prometedora pero limitada.

Gymnema sylvestre es un arbusto trepador leñoso originario de la India y África cuyas hojas se han usado durante siglos en la medicina ayurvédica, normalmente como infusión o extracto. Sus compuestos activos, los ácidos gimnémicos, parecen reducir la absorción intestinal de glucosa y aumentar la secreción de insulina pancreática. Los ensayos en humanos sugieren que puede reducir la glucosa en ayunas y la HbA1c en diabetes tipo 2, mejorar el perfil lipídico y quizá favorecer una pérdida de peso modesta. También bloquea temporalmente los receptores del sabor dulce en la lengua.

Beneficios Comprobados

01
Reduce glucosa en ayunas y HbA1c
02
Puede mejorar el perfil lipídico
03
Puede reducir antojos de azúcar
04
Puede mejorar sensibilidad a insulina
05
Puede favorecer una pérdida de peso
06
Puede reducir la presión arterial

Protocolo

Cantidad
400-800 mg
Frecuencia
Dos veces al día, antes de las comidas
Cuándo
15-30 minutos antes de comidas con carbohidratos para reducir la absorción de glucosa y atenuar el sabor dulce.

Tiempo de Efecto

2-4 semanas para efectos glucémicos; supresión del dulzor aguda en minutos.

Para Quién

Adultos con diabetes tipo 2 o prediabetes
Personas con glucosa en ayunas elevada
Quienes buscan reducir antojos de azúcar
Adultos con sobrepeso y resistencia a la insulina

Cómo Funciona

Los ácidos gimnémicos de las hojas reducen la absorción de glucosa en el intestino y pueden estimular la secreción de insulina por las células beta pancreáticas. También se unen a los receptores del sabor dulce en la lengua, bloqueando temporalmente la sensación de dulzor y reduciendo de forma potencial la ingesta de azúcar.

Actualizado 19/5/2026