Belleza/Movilidad

Ácido hialurónico

Glicosaminoglicano natural que hidrata la piel y puede aliviar molestias articulares leves en adultos con sequedad o rigidez.

Ácido hialurónico

Ácido hialurónico

48
puntuación
C
evidencia
Seguro
riesgo
Resumen Rápido

El mejor respaldo es para la piel; la evidencia articular es limitada. Puede probarlo para hidratación, no para revertir cambios.

El ácido hialurónico es un glicosaminoglicano presente de forma natural en la piel, el tejido conectivo y el líquido sinovial. Se une al agua para mantener la hidratación de la matriz extracelular y la lubricación articular. La suplementación oral con formas de bajo peso molecular ha mostrado mejoras modestas en la hidratación cutánea y en la profundidad de las arrugas en varios ensayos pequeños. También existe evidencia preliminar de que puede reducir síntomas leves de osteoartritis de rodilla.

Beneficios Comprobados

01
Mejora la hidratación y las arrugas
02
Puede reducir el dolor de la artros

Protocolo

Cantidad
120–240 mg
Frecuencia
Una vez al día
Cuándo
En cualquier momento del día — la constancia importa más que el horario.

Tiempo de Efecto

8–12 semanas para efectos en piel y articulaciones

Para Quién

Adultos con piel seca o envejecida
Personas con osteoartritis leve de rodilla
Quienes buscan mejorar la elasticidad cutánea
Mujeres posmenopáusicas con sequedad de piel

Cómo Funciona

El ácido hialurónico puede retener hasta 1000 veces su peso en agua, lo que ayuda a conservar la humedad en la dermis y la matriz extracelular. En las articulaciones, contribuye a la viscosidad del líquido sinovial y a la amortiguación.

Actualizado 19/5/2026