La lavanda es una hierba aromática del Mediterráneo usada como aceite esencial en aromaterapia y en extractos orales (Silexan). El linalool y el acetato de linalilo parecen modular receptores GABA-A e inhibir canales de calcio, produciendo efectos ansiolíticos. Ensayos aleatorizados y metaanálisis muestran que el aceite oral estandarizado reduce síntomas de ansiedad generalizada, y la aromaterapia mejora la calidad del sueño. También puede aliviar el dolor menstrual inhalada. Es más consistente en quienes tienen ansiedad leve a moderada o insomnio para conciliar.

Beneficios Comprobados

Protocolo

Tiempo de Efecto

Para Quién

Cómo Funciona

El linalool y el acetato de linalilo modulan la señalización del receptor GABA-A e inhiben canales de calcio dependientes de voltaje in vitro, de forma similar a algunos ansiolíticos. En humanos, el Silexan oral y la lavanda inhalada parecen atenuar la activación simpática y reducir la ansiedad subjetiva, aunque los blancos exactos en el SNC in vivo permanecen parcialmente caracterizados.