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Rendimiento/Peso

Laxogenina

Análogo vegetal de brassinosteroides promocionado para ganar músculo, pero la evidencia humana es demasiado limitada para mostrar beneficios fiables.

Laxogenina

Laxogenina

25
puntuación
D
evidencia
Precaución
riesgo

Beneficios Comprobados

01Puede favorecer masa magra
02Puede mejorar la fuerza
03Puede ayudar a la recuperación

Formas Químicas

Recomendado
  • 5α-Hidroxi laxogenina
  • Laxogenina
Evitar
  • Extractos de Smilax no estandarizados (contenido activo incierto)
  • Mezclas propietarias (dosis oculta y poca transparencia)
Nota del Experto

Los productos comerciales suelen usar laxogenina o 5α-hidroxi laxogenina, pero ninguna tiene una eficacia sólida demostrada en humanos. Los productos estandarizados de un solo ingrediente son, al menos, más verificables que los extractos vagos o las mezclas con cantidades no declaradas.

Protocolo

Cantidad
100-200 mg
Frecuencia
Una vez al día
Cuándo
A cualquier hora del día: el momento no está estudiado y la constancia importa más que el horario.

Seguridad y Límites

Límite Superior Seguro
No existe un UL establecido; las dosis por encima de 200 mg/día carecen de datos útiles de seguridad en humanos.
Ciclado
No hay un protocolo basado en evidencia; si aun así se usa, limitarlo a pruebas cortas de 6-8 semanas en lugar de uso continuo.

Contraindicaciones

Embarazo o lactancia — no hay datos de seguridad en humanos
Enfermedad hepática — la seguridad es incierta y muchos productos para músculo son fórmulas combinadas
Condiciones sensibles a hormonas — sus efectos están mal caracterizados
Uso junto con prohormonas o productos de culturismo — las combinaciones aumentan la incertidumbre y el riesgo
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