El matcha es un polvo finamente molido de hojas de té verde cultivadas especialmente. A diferencia del té verde común, se consume la hoja entera, lo que aporta una fuente concentrada de cafeína, L-teanina y catequinas como el EGCG. Su mecanismo principal combina la cafeína para la alerta con la L-teanina para una concentración suave, sin nerviosismo. La evidencia sugiere mejoras agudas en la atención y el tiempo de reacción, mientras que otros posibles beneficios como el modesto apoyo cardiovascular y la reducción del estrés se basan en investigaciones más amplias del té verde.

Beneficios Comprobados

Protocolo

Tiempo de Efecto

Para Quién

Cómo Funciona

El matcha aporta cafeína, que bloquea los receptores de adenosina para aumentar la alerta, junto con L-teanina, un aminoácido que atraviesa la barrera hematoencefálica y promueve la actividad de ondas alfa asociada a una concentración relajada. Se cree que esta combinación suaviza el efecto subida-y-caída de la cafeína sola. Además, las catequinas como el epigalocatequín galato (EGCG) actúan como