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Hormonal/Rendimiento

Shilajit

Resina mineral purificada con evidencia limitada para apoyo hormonal masculino, calidad seminal y fatiga en adultos.

Shilajit

Shilajit

40
puntuación
C
evidencia
Precaución
riesgo

Beneficios Comprobados

01Apoya la testosterona en hombres
02Puede mejorar la calidad seminal
03Puede reducir la fatiga
04Puede mejorar la recuperación

Formas Químicas

Recomendado
  • Resina de shilajit purificada
  • Extracto de shilajit purificado estandarizado en ácidos fúlvicos
Evitar
  • Shilajit crudo o sin procesar (riesgo de metales pesados)
  • Polvos no estandarizados (contenido activo desconocido)
  • Productos sin análisis por lote de metales pesados
Nota del Experto

Los estudios en humanos usan shilajit purificado, no resina cruda. La purificación ayuda a retirar plomo, arsénico y otros contaminantes naturales, y los extractos estandarizados aportan un contenido de ácido fúlvico más consistente y una dosificación más predecible que los polvos genéricos.

Protocolo

Cantidad
250-500 mg
Frecuencia
Una vez al día o dividido en 2 tomas
Cuándo
Con comida si eres sensible del estómago; la constancia importa más que la hora.

Dosificación por Condición

Hombres adultos sanos que buscan apoyo androgénico
250 mg dos veces al día durante 8-12 semanas

Seguridad y Límites

Límite Superior Seguro
Sin UL establecido; hay datos humanos con hasta 500 mg/día de extracto purificado durante unos 90 días.
Ciclado
Seguro para uso continuo

Contraindicaciones

Embarazo o lactancia — no hay datos humanos de seguridad suficientes
Gota o hiperuricemia — puede empeorar el ácido úrico en personas susceptibles
Hemocromatosis o ferritina alta sin causa clara — algunas preparaciones aportan hierro
Enfermedad renal crónica — la carga mineral y el riesgo de contaminantes hacen su uso menos predecible
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