Vitamina A
Vitamina liposoluble esencial para la visión y la inmunidad, útil sobre todo en adultos con baja ingesta o malabsorción.
Vitamina A
Vitamina liposoluble esencial para la visión y la inmunidad, útil sobre todo en adultos con baja ingesta o malabsorción.
Beneficios Comprobados
Formas Químicas
- Palmitato de retinilo
- Acetato de retinilo
- Betacaroteno
- Betacaroteno sintético en dosis altas en fumadores o exfumadores (mayor riesgo de cáncer de pulmón en ensayos)
- Aceites de hígado de pescado con contenido no especificado de vitamina A (fácil excederse al combinarlos con otros productos)
El palmitato y el acetato de retinilo aportan vitamina A preformada con potencia predecible, útil cuando la ingesta es claramente baja. El betacaroteno se convierte según la necesidad y tiene menos riesgo de toxicidad, pero su conversión varía entre personas. El betacaroteno en dosis altas no es adecuado para fumadores o exfumadores recientes porque ensayos importantes hallaron mayor riesgo de cán
Protocolo
Dosificación por Condición
Seguridad y Límites
Contraindicaciones
Sinergias
El zinc ayuda a sintetizar la proteína fijadora de retinol y a movilizar vitamina A desde el hígado, por lo que su déficit puede limitar la respuesta.
Grasa dietética
La vitamina A es liposoluble, así que tomarla con una comida que contenga grasa mejora la formación de micelas y su absorción intestinal.
Evitar Combinar Con
- ✕Orlistat (reduce la absorción de grasa y disminuye la captación de vitamina A)
- ✕Secuestradores de ácidos biliares como colestiramina (reducen la absorción)
- ✕Laxantes con aceite mineral (dificultan la absorción de vitaminas liposolubles)
- ✕Comidas muy bajas en grasa (bajan la absorción; tómala con comida que tenga grasa)