Inflamación/Hormonal/Ánimo

N-acetilcisteína

Derivado acetilado de la cisteína que repone glutatión y puede ayudar en moco respiratorio, inflamación y SOP.

N-acetilcisteína

Derivado acetilado de la cisteína que repone glutatión y puede ayudar en moco respiratorio, inflamación y SOP.

puntuación

evidencia

Precaución

riesgo

Beneficios Comprobados

01Reduce brotes respiratorios

02Mejora la ovulación en SOP

03Reduce PCR/estrés oxidativo

04Puede mejorar la calidad seminal

05Puede reducir impulsos compulsivos

06Puede bajar resistencia insulínica

07Puede aliviar síntomas depresivos

Formas Químicas

Recomendado

N-acetil-L-cisteína (cápsulas o tabletas estándar)
Acetilcisteína efervescente

Evitar

NACET o éster etílico de NAC (pocos datos de eficacia y seguridad en humanos)
Mezclas propietarias con dosis de NAC no transparente

Nota del Experto

La mayoría de los estudios en humanos usan N-acetil-L-cisteína simple o preparaciones estándar de acetilcisteína. Los derivados más nuevos como NACET tienen ventajas teóricas de absorción, pero faltan datos clínicos sólidos, así que la NAC estándar sigue siendo la opción con mejor respaldo.

Protocolo

Cantidad

600-1200 mg

Frecuencia

Una o dos veces al día

Cuándo

A cualquier hora del día; tómala con comida si te produce náuseas.

Dosificación por Condición

Apoyo antioxidante general

600 mg una o dos veces al día— Suele probarse durante 8-12 semanas antes de reevaluar el beneficio.

Síntomas respiratorios crónicos con mucho moco

600 mg dos veces al día durante 3-6 meses— Los estudios positivos suelen usar dosis diarias continuas, no tomas ocasionales.

Uso coadyuvante en SOP, fertilidad o psiquiatría

1200-2400 mg al día en 2-3 tomas divididas— Conviene usarla con supervisión clínica; las dosis altas causan más molestias digestivas.

Seguridad y Límites

Límite Superior Seguro

2400 mg/día por vía oral (dosis estudiada a largo plazo sin grandes problemas; no existe UL oficial en adultos)

Ciclado

Seguro para uso continuo

Contraindicaciones

Nitroglicerina o nitratos de acción prolongada — puede aumentar mucho el dolor de cabeza y la hipotensión

Asma o antecedente de broncoespasmo — la acetilcisteína puede irritar la vía aérea en personas sensibles, sobre todo inhalada

Embarazo o lactancia — usar solo con supervisión médica salvo prescripción específica

Úlcera péptica activa o reflujo severo — puede empeorar náuseas o irritación digestiva alta

Sinergias

Glicina

La glicina junto con NAC aporta 2 de los 3 aminoácidos necesarios para reconstruir glutatión; esta combinación suele llamarse GlyNAC.

Vitamina C

La vitamina C ayuda a reciclar el glutatión oxidado y complementa la red antioxidante de la NAC.

Selenio

El selenio es necesario para la glutatión peroxidasa, la enzima que usa glutatión para neutralizar peróxidos.

Actualizado Invalid Date