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Corazón Protocolo

Salud cardiovascular

Protocolo cardiovascular centrado en omega-3, fibra soluble, magnesio y añadidos opcionales dirigidos. Complementa, pero no sustituye, el manejo médico de presión, LDL o triglicéridos.

Salud cardiovascular

Salud cardiovascular

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elementos
Advertencias del Protocolo

Anticoagulantes, arritmias, cardiopatía, embarazo, cirugía próxima, enfermedad hepática o uso de estatinas — revisar omega-3 alto, ajo, CoQ10 y arroz de levadura roja

El arroz de levadura roja puede contener compuestos tipo estatina y no es un suplemento casual

Mecanismo de Acción

Enfocado en triglicéridos, apoyo a LDL, nutrición relacionada con presión arterial y hábitos cardiometabólicos.

Puede reducir triglicéridos
Puede bajar modestamente LDL mediante fibra soluble
Apoya suficiencia de magnesio
Puede ayudar con tolerancia a estatinas en algunos usuarios

Resultados Esperados

Conviene reevaluar lípidos y presión a las 8-12 semanas.

Menores triglicéridos si estaban elevados
Pequeña mejora de LDL por psyllium
Mejor ingesta de fibra
No sustituye estatinas, antihipertensivos ni cardiología

Rutina de Suplementos

Principal

Omega-3

Dosis
2-4 g de EPA+DHA para triglicéridos; 1 g para ingesta general
Cuándo tomar
Con comidas; dosis altas deberían ser supervisadas.
Principal

Cáscara de psyllium

Dosis
5-10 g
Cuándo tomar
A diario con abundante agua; separar 2+ horas de medicamentos.
Principal

Magnesio

Dosis
200-350 mg de magnesio elemental
Cuándo tomar
Por la noche o con comidas si la ingesta dietética es baja.
Opcional

Coenzima Q10

Dosis
100-200 mg
Cuándo tomar
Con comida con grasa; más relevante si usas estatinas o hay baja ingesta.
Opcional

Ajo

Dosis
600-1200 mg de ajo envejecido o según etiqueta
Cuándo tomar
Con comida; evitar cerca de cirugía salvo aprobación médica.
Opcional

Levadura de arroz rojo

Dosis
Según etiqueta de producto estandarizado
Cuándo tomar
Usar solo con supervisión porque puede actuar como una estatina a dosis baja.

Sinergias Biológicas

Omega-3 + Cáscara de psyllium

Los omega-3 reducen sobre todo triglicéridos y el psyllium puede bajar modestamente LDL al aumentar excreción de ácidos biliares.

Cobertura lipídica complementaria: triglicéridos y apoyo a LDL.

Coenzima Q10 + Magnesio

CoQ10 participa en transporte electrónico mitocondrial y el magnesio apoya tono vascular y función muscular.

Combinación de apoyo en algunos usuarios de estatinas o adultos con baja ingesta de magnesio.