Inflamación/Movilidad/Digestión

Bromelaína

Enzima proteolítica de la piña que puede reducir la hinchazón postoperatoria y la inflamación sinusal, y aliviar el dolor de osteoartritis.

puntuación

evidencia

Precaución

riesgo

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Usar con precaución

Este suplemento puede interactuar con medicamentos, condiciones médicas o poblaciones sensibles. Revisa la seguridad antes de usar.

Resumen

Formas

Seguridad

Combinar

Resumen Rápido

Vale la pena para sinusitis o hinchazón postoperatoria; poco útil como suplemento general.

La bromelaína es una mezcla de enzimas proteolíticas extraídas del tallo y el fruto de la piña (Ananas comosus). Se encuentra en la piña, sobre todo en el tallo y el corazón, pero los suplementos aportan mucha más actividad enzimática que los alimentos. La bromelaína tiene acciones antiinflamatorias, antiedema y fibrinolíticas, y también puede ayudar a descomponer proteínas de la dieta. Los ensayos en humanos sugieren beneficios modestos para la hinchazón postoperatoria, los síntomas sinusales, el dolor de osteoartritis y la digestión de proteínas.

Beneficios potenciales

Reduce la hinchazón postoperatoria

Alivia el dolor de osteoartritis

Reduce los síntomas de sinusitis

Puede bajar la inflamación

Puede ayudar a digerir proteínas

Puede reducir síntomas alérgicos

Protocolo

Cantidad

500-1000 mg

Frecuencia

2-3 veces al día

Cuándo

En ayunas para efectos antiinflamatorios; con las comidas si se usa como ayuda digestiva.

Tiempo de Efecto

Horas para la digestión; 3-7 días para hinchazón/dolor.

Para Quién

Adultos en recuperación de cirugía dental o nasal

Personas con sinusitis crónica o rinitis alérgica

Adultos con osteoartritis leve

Personas que buscan apoyo digestivo enzimático

Cómo Funciona

La bromelaína puede descomponer fibrina y modificar la señalización de prostaglandinas y bradicinina, lo que puede limitar la hinchazón. Como proteasa, también puede hidrolizar proteínas de la dieta en el tracto gastrointestinal cuando se toma con alimentos.

Actualizado 19/5/2026