Corazón/Peso/Inflamación

Extracto de Hoja de Olivo

Extracto de hoja de olivo rico en polifenoles que puede reducir la presión arterial en adultos con riesgo metabólico.

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Usar con precaución

Este suplemento puede interactuar con medicamentos, condiciones médicas o poblaciones sensibles. Revisa la seguridad antes de usar.

Resumen

Formas

Seguridad

Combinar

Resumen Rápido

Beneficios cardiometabólicos modestos para adultos prehipertensos o prediabéticos; no sustituye la medicación.

El extracto de hoja de olivo se obtiene de las hojas del árbol Olea europaea y es rico en polifenoles como la oleuropeína e hidroxitirosol. Ejerce efectos antioxidantes y vasodilatadores leves al inhibir la enzima convertidora de la angiotensina (ECA) y reducir el estrés oxidativo vascular. Ensayos aleatorios y metaanálisis sugieren que reduce modestamente la presión arterial y podría mejorar la glucosa y lípidos en personas con prehipertensión o riesgo metabólico. Adultos con presión elevada, prediabetes o síndrome metabólico tienen mayor probabilidad de beneficiarse.

Beneficios potenciales

Reduce la presión arterial

Puede reducir la glucosa en ayunas

Puede mejorar el perfil lipídico

Puede reducir la hs-CRP

Puede reducir el estrés oxidativo

Protocolo

Cantidad

500-1000 mg

Frecuencia

Una vez al día, o dividido en dos tomas

Cuándo

Con las comidas para mejorar la absorción de polifenoles liposolubles y reducir malestar estomacal.

Tiempo de Efecto

4-8 semanas para cambios en presión y glucosa; 12+ semanas para lípidos.

Para Quién

Adultos con prehipertensión

Personas con prediabetes o riesgo de diabetes tipo 2

Adultos con riesgo cardiometabólico elevado

Quienes buscan apoyo antioxidante

Fuentes Alimenticias

Aceite de oliva virgen extra (hidroxitirosol, metabolitos de oleuropeína)
Aceitunas y tapenade
Hojas frescas de olivo (no se consumen habitualmente)

Cómo Funciona

La oleuropeína y polifenoles relacionados inhiben la actividad de la ECA, promoviendo vasodilatación y reduciendo la resistencia vascular periférica. También actúan como antioxidantes directos y pueden reducir la inflamación de bajo grado al disminuir la producción de citoquinas proinflamatorias. Además, los polifenoles de la hoja de olivo parecen mejorar la sensibilidad a la insulina en estudios

Actualizado 19/5/2026