Digestión/Corazón

Extracto de alcachofa

Extracto concentrado de hoja de alcachofa que alivia la indigestión y el hinchazón, con evidencia modesta de reducción de colesterol LDL en adultos.

puntuación

evidencia

Precaución

riesgo

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Usar con precaución

Este suplemento puede interactuar con medicamentos, condiciones médicas o poblaciones sensibles. Revisa la seguridad antes de usar.

Resumen

Formas

Seguridad

Combinar

Resumen Rápido

Útil para dispepsia o SII; beneficio modesto para el colesterol. Evítalo si tienes cálculos biliares.

El extracto de alcachofa es una forma concentrada de la hoja de la alcachofa común (Cynara scolymus), rica en ácidos cafeoilquínicos y flavonoides como la luteolina. Tradicionalmente se usa como amargo digestivo para estimular el flujo biliar y apoyar la función hepática. Ensayos clínicos sugieren que puede reducir los síntomas de la dispepsia funcional y el síndrome del intestino irritable, y podría disminuir el colesterol total y LDL al inhibir la síntesis de colesterol. Los adultos con hinchazón crónica, molestias posprandiales o hiperlipidemia leve son los más propensos a notar mejoría.

Beneficios potenciales

Alivia la dispepsia funcional

Reduce el colesterol LDL

Puede reducir síntomas del SII

Puede reducir la presión arterial

Puede reducir triglicéridos

Protocolo

Cantidad

600-1800 mg

Frecuencia

Dividido en 2-3 dosis diarias

Cuándo

Con las comidas para potenciar la estimulación biliar digestiva y reducir molestias estomacales.

Tiempo de Efecto

Alivio digestivo en 1-2 semanas; cambios lipídicos en 6-12 semanas.

Para Quién

Personas con dispepsia funcional o SII

Adultos con elevación leve de LDL

Quienes sufren hinchazón frecuente tras comer

Personas que buscan amargos digestivos

Fuentes Alimenticias

Corazones de alcachofa fresca (~100 g) — baja concentración de activos
Té de hoja de alcachofa — contenido variable de polifenoles

Cómo Funciona

Los compuestos activos, principalmente el ácido clorogénico y la luteolina, estimulan la secreción y el flujo de bilis desde el hígado, facilitando la digestión de grasas y reduciendo la fermentación intestinal. También inhiben la HMG-CoA reductasa y la acil-CoA:colesterol aciltransferasa, reduciendo modestamente la producción endógena de colesterol y su absorción intestinal.

Actualizado 19/5/2026