Digestión

Enzimas digestivas

Mezcla de enzimas que ayuda a descomponer carbohidratos, grasas y proteínas; útil para lactosa, gases por legumbres e insuficiencia pancreática.

puntuación

evidencia

Precaución

riesgo

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Usar con precaución

Este suplemento puede interactuar con medicamentos, condiciones médicas o poblaciones sensibles. Revisa la seguridad antes de usar.

Resumen

Formas

Seguridad

Combinar

Resumen Rápido

Vale la pena si tienes intolerancia a la lactosa, gases por legumbres o insuficiencia pancreática; aporta poco si tu digestión es normal.

Las enzimas digestivas son catalizadores proteicos que ayudan a descomponer los alimentos; los suplementos suelen aportar lactasa, alfa-galactosidasa, amilasa, lipasa, proteasa o pancrelipasa de origen fúngico o porcino. En alimentos como la piña y la papaya también hay enzimas parecidas, pero los suplementos son mucho más concentrados. Aceleran la hidrólisis de lactosa, almidón, grasa y proteínas antes de su absorción intestinal. La mejor evidencia es para la intolerancia a la lactosa, los gases por legumbres y la insuficiencia pancreática exocrina; las mezclas multienzimáticas pueden ayudar

Beneficios potenciales

Mejora la digestión en la insuficie

Alivia la intolerancia a la lactosa

Reduce los gases por legumbres

Puede aliviar la hinchazón posprand

Puede reducir la indigestión

Protocolo

Cantidad

1 porción etiquetada

Frecuencia

Con cada comida problemática

Cuándo

Justo antes o al inicio de la comida; la alfa-galactosidasa funciona mejor con el primer bocado y la lactasa con los lácteos.

Tiempo de Efecto

Agudo, con la comida; 2-4 semanas para la hinchazón.

Para Quién

Personas con intolerancia a la lactosa

Quienes tienen gases con legumbres o FODMAP

Personas con insuficiencia pancreática exocrina

Adultos con hinchazón o indigestión posprandial recurrente

Adultos mayores con menor producción pancreática

Cómo Funciona

Aportan catalizadores exógenos que hidrolizan almidones, grasas, proteínas, lactosa y oligosacáridos antes de que las bacterias del colon los fermenten. En personas con poca producción enzimática, esto puede mejorar la digestión y reducir gases, hinchazón y heces grasas.

Actualizado 19/5/2026