Inmunidad

Equinácea

Extracto herbal usado para la prevención breve y el alivio de resfriados, con resultados clínicos mixtos y efectos secundarios generalmente leves.

puntuación

evidencia

Precaución

riesgo

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Usar con precaución

Este suplemento puede interactuar con medicamentos, condiciones médicas o poblaciones sensibles. Revisa la seguridad antes de usar.

Resumen

Formas

Seguridad

Combinar

Resumen Rápido

Solo vale la pena como una prueba corta; la evidencia para prevenir o tratar resfriados es mixta y el beneficio suele ser modesto.

La equinácea es un grupo de plantas con flores de la familia de las margaritas, y Echinacea purpurea y Echinacea angustifolia son las más usadas en suplementos. Contiene alcamidas, glicoproteínas y polisacáridos que pueden interactuar con células inmunitarias. Los estudios en humanos muestran resultados mixtos para prevenir o acortar infecciones respiratorias altas, con algunos ensayos que encuentran cambios modestos en la frecuencia, la intensidad o la duración del resfriado y otros sin beneficio. También puede influir en marcadores inflamatorios en el laboratorio.

Beneficios potenciales

Puede acortar la duración

Puede reducir la incidencia

Puede reducir la intensidad

Puede bajar inflamación

Protocolo

Cantidad

300-500 mg de extracto estandarizado

Frecuencia

2-3 veces al día

Cuándo

Con las comidas; si se usa para un resfriado, empezar al primer signo de síntomas.

Tiempo de Efecto

Agudo si se inicia al primer síntoma; 1-2 semanas para prevención.

Para Quién

Adultos que quieren una prueba breve en resfriados

Personas con resfriados frecuentes

Quienes empiezan el suplemento al primer síntoma

Quienes prefieren opciones herbales

Cómo Funciona

Las alcamidas y polisacáridos de la equinácea pueden activar macrófagos, neutrófilos y células asesinas naturales, y modular la liberación de citocinas incluyendo TNF-α e interleucinas. Estos efectos inmunomoduladores se observan in vitro y en algunas muestras de sangre humana, pero su relevancia clínica para prevenir infecciones sigue siendo incierta.

Actualizado 19/5/2026