El inositol es un alcohol de azúcar presente en frutas, legumbres, granos y frutos secos, que también sintetiza el organismo. Funciona como precursor de mensajeros secundarios que regulan la señalización de insulina y FSH. Los metaanálisis muestran que el mio-inositol mejora la ovulación, reduce la testosterona y aumenta la sensibilidad a la insulina en el SOP. También reduce el riesgo de diabetes gestacional y la frecuencia de ataques de pánico en ensayos clínicos. Es más beneficioso para mujeres con SOP, embarazadas con riesgo de diabetes gestacional y personas con trastorno de pánico.

Beneficios Comprobados

Protocolo

Tiempo de Efecto

Para Quién

Fuentes Alimenticias

• Melón (~350 mg por 100 g)
• Naranjas (~300 mg por 100 g)
• Frijoles y lentejas (~150-200 mg por 100 g)
• Granos integrales (~100-150 mg por 100 g)
• Frutos secos (~60-100 mg por 100 g)

Cómo Funciona

El inositol se incorpora a las membranas celulares como fosfatidilinositol, que se escinde en IP3 y DAG. Estos segundos mensajeros regulan la liberación de calcio intracelular y la transducción de señales de insulina.