Rendimiento/Cognición/Ánimo

Teacrina

Alcaloide purínico del té kucha que proporciona energía y enfoque similares a estimulantes para adultos sensibles a la cafeína.

puntuación

evidencia

Precaución

riesgo

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Usar con precaución

Este suplemento puede interactuar con medicamentos, condiciones médicas o poblaciones sensibles. Revisa la seguridad antes de usar.

Resumen

Formas

Seguridad

Combinar

Resumen Rápido

Evidencia inicial de energía y enfoque suaves, pero más débil y cara que la cafeína. Probar solo si la cafeína causa nerviosismo.

La teacrina es un alcaloide purínico presente en la planta del té kucha (Camellia assamica var. kucha) y en el fruto cupuaçu. Al igual que la cafeína, actúa como antagonista de los receptores de adenosina y puede modular la señalización dopaminérgica, favoreciendo la vigilia y reduciendo la fatiga percibida. Ensayos en humanos sugieren mejoras modestas en energía subjetiva, concentración y resistencia al ejercicio, aunque la base de evidencia sigue siendo pequeña y financiada por la industria.

Beneficios potenciales

Reduce fatiga y aumenta energía

Puede mejorar concentración/enfoque

Puede mejorar resistencia física

Puede mejorar estado de ánimo

Protocolo

Cantidad

100-300 mg

Frecuencia

Una vez al día

Cuándo

Por la mañana o temprano por la tarde, con o sin comida. Evitar dentro de 6-8 horas antes de dormir debido a sus propiedades estimulantes.

Tiempo de Efecto

Agudo, entre 30-60 minutos; efectos pueden acumularse tras varios días

Para Quién

Adultos sensibles a la cafeína que necesitan alerta

Personas que buscan reducir la ingesta diaria de cafeína

Estudiantes o profesionales con trabajo cognitivo exigente

Trabajadores por turnos que requieren enfoque sostenido

Fuentes Alimenticias

Té kucha (Camellia assamica var. kucha)
Cupuaçu (Theobroma grandiflorum)

Cómo Funciona

La teacrina bloquea los receptores de adenosina en el cerebro, reduciendo la fatiga percibida y favoreciendo la alerta. También parece interactuar con los receptores de dopamina D1/D2, potenciando la motivación y el estado de ánimo.

Actualizado 19/5/2026