Hormonal/Mujeres/Corazón

Tribulus terrestris

Extracto herbal usado para la libido y la función sexual, con evidencia mixta y sin aumento fiable de testosterona en adultos sanos.

puntuación

evidencia

Precaución

riesgo

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Usar con precaución

Este suplemento puede interactuar con medicamentos, condiciones médicas o poblaciones sensibles. Revisa la seguridad antes de usar.

Resumen

Formas

Seguridad

Combinar

Resumen Rápido

Puede valer una prueba corta para libido baja; no sirve de forma fiable para testosterona, músculo o rendimiento.

Tribulus terrestris es una planta espinosa usada en la medicina ayurvédica y mediterránea; los suplementos emplean extractos estandarizados del fruto o de las partes aéreas, no fuentes alimentarias relevantes. Sus saponinas esteroidales podrían influir en la señalización del óxido nítrico y en las vías de excitación sexual, pero los ensayos en humanos no muestran un aumento fiable de testosterona. Sus usos con mejor respaldo son mejoras modestas en la función sexual de algunos hombres y mujeres, con evidencia más débil para semen, glucosa y lípidos.

Beneficios potenciales

Mejora función sexual femenina

Mejora función sexual masculina

Puede mejorar parámetros seminales

Puede reducir glucosa en ayunas

Puede mejorar perfil lipídico

Protocolo

Cantidad

500-1500 mg

Frecuencia

Dividido en 1-2 tomas al día

Cuándo

Con comidas; si usas 1000 mg/día o más, divide la dosis para mejorar la tolerancia digestiva.

Tiempo de Efecto

4-8 semanas para efectos sexuales; ~12 semanas para cambios en semen

Para Quién

Adultos con libido persistentemente baja

Hombres con síntomas eréctiles leves

Mujeres posmenopáusicas con bajo deseo sexual

Hombres con baja motilidad espermática en análisis

Cómo Funciona

Tribulus aporta saponinas esteroidales como la protodioscina. La principal hipótesis en humanos es una mejora de la señalización del óxido nítrico y del flujo sanguíneo genital, además de posibles efectos sobre vías centrales de excitación sexual; no se han demostrado aumentos consistentes de testosterona.

Actualizado 19/5/2026