Longevidad

Fisetina

Flavonoide de fresas y otras frutas estudiado como senolítico para eliminar células envejecidas y reducir inflamación; la evidencia humana es limitada.

puntuación

evidencia

Precaución

riesgo

Nuestra metodología: Cómo evaluamos suplementos y traducimos la investigación en una sola calificación.

Leer metodología completa

Usar con precaución

Este suplemento puede interactuar con medicamentos, condiciones médicas o poblaciones sensibles. Revisa la seguridad antes de usar.

Resumen

Formas

Seguridad

Combinar

Resumen Rápido

Solo para uso experimental; la evidencia humana es muy limitada y los efectos a largo plazo se desconocen.

La fisetina es un flavonol presente en fresas, manzanas, caquis, cebollas y pepinos. En células y animales puede atenuar la señalización de NF-κB, reducir el estrés oxidativo y favorecer la eliminación de células senescentes. La investigación en humanos sigue siendo pequeña y preliminar, pero se estudia por sus posibles efectos sobre marcadores de senescencia, inflamación y función relacionada con la edad en adultos mayores. La mayoría debería considerarla un compuesto experimental de longevidad, no un suplemento diario probado.

Beneficios potenciales

Puede reducir senescencia

Puede bajar inflamación

Puede mejorar función física

Puede apoyar la cognición

Protocolo

Cantidad

20 mg/kg de peso corporal

Frecuencia

Una vez al día durante 2 días consecutivos al mes

Cuándo

Con una comida que tenga grasa para mejorar la absorción.

Tiempo de Efecto

Tras 2-3 pulsos mensuales (8-12 semanas); los efectos agudos no están.

Para Quién

Adultos 50+ interesados en longevidad experimental

Personas dispuestas a controlar biomarcadores

Participantes en protocolos senolíticos supervisados

Cómo Funciona

La fisetina parece reducir la supervivencia de células senescentes al desplazar la señalización de la familia BCL-2 hacia la apoptosis y puede suprimir la producción de citocinas SASP. También inhibe NF-κB y otras vías proinflamatorias, por eso se estudia como senolítico y antiinflamatorio.

Actualizado 19/5/2026